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眼睛保健有这几个技巧,今天让我都教给你把

时间:2019-05-16 10:27来源:未知 作者:admin 点击:
在日常生活中,不管是女性还是男性,对于眼睛的使用都是时时刻刻的,特别是IT行业的一些上班族,对于眼睛的使用是很极限的,眼睛几乎都保持在紧张的状态下,很容易是眼睛疲劳

  在日常生活中,不管是女性还是男性,对于眼睛的使用都是时时刻刻的,特别是IT行业的一些上班族,对于眼睛的使用是很极限的,眼睛几乎都保持在紧张的状态下,很容易是眼睛疲劳,甚至是出一些问题。今天小编给大家带来眼睛保健的几个技巧。

  1. 注意用眼的习惯

  我们人体的器官都是有自己的休息时间的,眼睛也是。我们要给自己的眼睛适当的休息时间,养成一个良好的用眼习惯,在午间的时候给自己的眼睛放个假睡一会觉,让眼睛修养一下,每天要有做眼保健操的好习惯,不能在床上看书、玩手机。看电影、书本的时候不要离得太近。上班或者是学习的时候要控制好光线的明暗程度,不能再太亮或者是太暗的地方进行。

  2. 上网的时间要控制

  在这个网络发展迅速的时代,很多事情都要通过电脑进行,上班的时候一整天对着电脑工作,下班的时候上上网看看新闻、头条、网购、观看电影、电视剧等,几户整天都对着电脑。我们要尽量控制自己的上网时间,四、五十分钟离开电脑一次让自己的眼睛得到休息跟放松的时间。

  3. 饮食对眼睛的保健

  维生素对眼睛的视力是有很大的帮助的,水果跟鱼里的维生素可以有效的提高我们眼睛的抵抗力,还可以增强我们的视力,对我们的眼睛保健是能起到很大的作用的。也可以多吃吃杂粮、蔬菜等食品,都能对眼睛起到很好的保护作用。


  4. 乒乓球保健

  乒乓球运动也是能对眼睛起到保健作用的,打乒乓球的时候,当乒乓球在运动会让眼睛对球产生注意,加上球体的不断运动,忽远忽近,能够调节和改善眼睛的视力。

  大家要多注意眼睛的保健,不能过度用眼,要合理的分配用眼的时间,这样才能让我们保持良好的视力,提高生活的质量。

(责任编辑:admin)
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